Fischfilet im Topf

Rezept für 4 - Portionen

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
750	Gramm	Fischfilets, weiße, feste
2		Zwiebeln
200	Milliliter	Trockener Weißwein
2		EI Tomatenmark
2		Knoblauchzehen
1	Esslöffel	Frisches Basilikum (1 TL getrocknetes)
		Pfeffer, Salz
6		Tomaten
50	Gramm	Gekochte Krabben
1	Bund	Petersilie
		PANADE
1		Ei
4	Esslöffel	Paniermehl
		Pfeffer, Salz
2	Esslöffel	Öl zum Braten

....

Kategorien
!	Hauptgericht
	Fisch

Zubereitung:
.	1. Die Fischfilets unter kaltem Wasser kurz abspülen und gut abtrocknen. 2. Das Ei verquirlen, die Filets darin wenden, anschließend mit Paniermehl bestreuen, pfeffern, salzen und kurz (damit die Panade anziehen) kann ruhen laßen. 3. Die Fischfilets in dem Öl kurz von beiden Seiten anbraten und dann in eine ofenfeste Auflaufform legen. 4. Die Zwiebeln schälen und in Scheiben schneiden, kurz in der Pfanne glasigdünsten, Weißwein, Tomatenmark, die zerquetschten Knoblauchzehen, Basilikum, Salz und frischgemahlenen Pfeffer zugeben und die Mischung über die Fischfilets gießen. 5. Die Tomaten kurz heiß überbrühen, pellen, vierteln und den harten Stielansatz entfernen. Die Tomaten über die Fischfilets verteilen. 6. Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen (E: 200°) stellen und etwa 25 Minuten darin garen laßen. 7. Nach 25 Minuten die abgetropften Krabben zugeben und noch 5 Minuten, dabei können Sie den Ofen schon außchalten, durchwärmen laßen. Mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Reis servieren.

Zubereitung:

1. Die Fischfilets unter kaltem Wasser kurz abspülen und gut abtrocknen.

2. Das Ei verquirlen, die Filets darin wenden, anschließend mit Paniermehl
bestreuen, pfeffern, salzen und kurz (damit die Panade anziehen) kann ruhen
laßen.

3. Die Fischfilets in dem Öl kurz von beiden Seiten anbraten und dann in
eine ofenfeste Auflaufform legen.

4. Die Zwiebeln schälen und in Scheiben schneiden, kurz in der Pfanne
glasigdünsten, Weißwein, Tomatenmark, die zerquetschten Knoblauchzehen,
Basilikum, Salz und frischgemahlenen Pfeffer zugeben und die Mischung über
die Fischfilets gießen.

5. Die Tomaten kurz heiß überbrühen, pellen, vierteln und den harten
Stielansatz entfernen. Die Tomaten über die Fischfilets verteilen.

6. Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen (E: 200°) stellen und etwa 25
Minuten darin garen laßen.

7. Nach 25 Minuten die abgetropften Krabben zugeben und noch 5 Minuten,
dabei können Sie den Ofen schon außchalten, durchwärmen laßen.

Mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Reis servieren.

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