Leichte Orangencreme

Rezept für 1 - Rezept

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
		LEICHTE ORANGENCREME
250	Gramm	Magerquark
250	Gramm	Fettarmer Naturjoghurt
3	Esslöffel	Sahne; geschlagen
1		Unbehandelte Orange
20	Gramm	Zucker
1	Packung	Vanillezucker
50	Gramm	Zartbitterschokolade

....

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Zubereitung:
.	Orange heiß waschen und abtrocknen. Die Schale abreiben. Übrige Schale entfernen, die Filets hrauslösen und in Stücke schneiden, den Saft dabei auffangen. Quark, Joghurt, Zucker und Vanillezucker verrühren. Oranenschale, -saft, -filets und die Sahne untermengen. Die Creme auf sechs Dessertgläser verteilen. Schokolade im Wasserbad schmelzen. Die Creme damit verzieren. :Pro Person ca. : 147 kcal :Pro Person ca. : 615 kJoule :Eiweis : 8 Gramm :Fett : 6 Gramm :Kohlenhydrate : 14 Gramm

Zubereitung:

Orange heiß waschen und abtrocknen. Die Schale abreiben. Übrige Schale
entfernen, die Filets hrauslösen und in Stücke schneiden, den Saft dabei
auffangen.

Quark, Joghurt, Zucker und Vanillezucker verrühren. Oranenschale, -saft,
-filets und die Sahne untermengen.

Die Creme auf sechs Dessertgläser verteilen. Schokolade im Wasserbad
schmelzen. Die Creme damit verzieren.

:Pro Person ca. : 147 kcal
:Pro Person ca. : 615 kJoule
:Eiweis : 8 Gramm
:Fett : 6 Gramm
:Kohlenhydrate : 14 Gramm

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