Rezept für 4 - 'portionen
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| Zubereitung: | |
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| . | 2 Stängel Zitronengras (oder 1 Stück unbeh. Zitronenschale) Zitronensaft oder Limettensaft Das Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Vom Zitronengras die trockenen Außenblätter entfernen und in ca. drei Zentimeter lange Stückeschneiden, die mit einem großen Meßer etwas flach gedrückt werden. Den Ingwer schälen und in feine Scheiben schneiden. Tomaten werden gewaschen, der Stielansatz entfernt und in Stücke geschnitten. Die Lauchzwiebeln und Chilischoten putzen und waschen und alles in Ringe schneiden. Das Sonnenblumenöl ich in einem Topf erhitzen., das ist optimal für eine bewußte Ernährung, denn es ist cholesterinfrei und reich an Vit. E. Ist das Öl heiß, die Hähnchenwürfel geben dazu und sie von allen Seiten anbraten . In das warme Wasser die Klare Hühnerbouillon rühren, die gibt der Suppe den kräftigen Geschmack nach Huhn und ist durch die fein abgestimmten Gewürze ideal zum Verfeinern. Die Bouillon und Kokosmilch in den Topf zu den Hähnchenwürfeln gießen. Zitronengras und Ingwerscheiben dazu., bringe alles zum Kochen und ca. zehn Minuten ziehen. Zum Schluß Tomatenstücke, Lauchzwiebel- und Chiliringe dazu., nur kurz heiß werden laßen und mit Zitronensaft, Salz und Zucker abschmecken. Fertig zum Servieren! Suppe in Schalen anrichten und mit Petersilie bestreuen. Zitronengras und Ingwer werden zwar mitserviert aber nicht mitgegeßen. :Energie : 670 kcal :Stichwort : Kokosmilch :Stichwort : Zitronengras :Erfaßt am : 10.02.2001 :Letzte Änder. : 4.06.2001 :Quelle : (Telethek vom 13. September 2000) :Erfaßer : G.Gramsjäger |
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Luisa Rezepte . Anna's Übersicht