Rezept für 8 - Portionen
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| . | :Pro Person ca. : 580 kcal :Pro Person ca. : 2428 kJoule Fuenf Eßlöffel Öl mit den Gewürzen mischen. Fleischwürfel mit abgezogenen Tomaten in Stücken, Zwiebelwürfeln, gehackter Petersilie und Öl vermischen. Bei mittlerer bis großer Hitze im offenen Topf 20 Minuten dünsten, dabei ab und zu wenden. Im geschloßenen Topf bei mittlerer Hitze noch 20 Minuten weiterschmoren. Soviel Wasser zugeben, daß das Fleisch gut bedeckt ist, und bei kleiner Hitze 30 Minuten garen. Couscous in einem dreiviertel Liter Salzwasser etwa 15 Minuten quellen lassen. Möhren- und Rettichstücke zum Fleisch geben und 15 Minuten garen. Auberginen- und Zucchinistücke zugeben und noch 15 Minuten weiterkochen. Kohlblätter die letzten 5 Minuten mitgaren. Mit Salz abschmecken und warm stellen. Couscous in ein Haarsieb füllen. Das Sieb in einen großen Topf mit kochendem Salzwasser hängen - es darf den Wasserspiegel nicht berühren. Den Spalt zwischen Topfrand und Sieb mit einem Tuch gut abdichten. Couscous im geschloßenen Topf 15 Minuten dämpfen. In eine Schüssel füllen und durch Rühren gut auflockern. Wieder in das Sieb füllen und noch 5 Minuten dämpfen. Couscous mit wenig Fleischsoße, weicher Butter und restlichem Öl vermischen. Mit Fleisch und Gemüse anrichten. |
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Luisa Rezepte . Anna's Übersicht