Bonito an Mungobohnensprossen

Rezept für 1 - Rezept

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
		KOSTEN FÜR ZUTATEN DM 19,09
1		Schote Chili rot
200	Gramm	Hähnchenbrust
1		Frühlingszwiebel
1		Schale Erdbeeren
1		Paprika gelb
1		Schale Mungobohnensprossen
1		Glas Sardellen
150	Gramm	Thunfisch
1		Salatgurke klein
1	Packung	Wan Tan Teig gefroren

....

Kategorien
	Vorspeise
	Tomaten

Zubereitung:
.	Folgende Rezepte wurden aus den Zutaten bereitet. Vorspeise: Bonito an Mungobohnensprossen Hauptspeise: Asiatische Hähnchenbrust Dessert: Erdbeer Wan Tans Zubereitung der Vorspeise: Bonito an Mungobohnensprossen Das Thunfischfleisch in Honig, Sojasauce und Zitrone marinieren, beidseitig in Olivenöl anbraten, mit den Sardellen belegen und im Ofen bei 220°C garen. Für die Salatbeilage Gurkenkugeln, Mungobohnensprossen, einige Frühlingszwiebeln und frisches Schnittlauch mit einer Marinade aus zwei Teilen Balsamico, einem Teil Olivenöl, Honig, Sojasauce und einem Spritzer Zitronensaft übergießen. Alles auf einem flachen Teller als Bett anrichten und den Bonito darauf plazieren.

Zubereitung:

Folgende Rezepte wurden aus den Zutaten bereitet.

Vorspeise:
Bonito an Mungobohnensprossen
Hauptspeise:
Asiatische Hähnchenbrust
Dessert:
Erdbeer Wan Tans

Zubereitung der Vorspeise:
Bonito an Mungobohnensprossen

Das Thunfischfleisch in Honig, Sojasauce und Zitrone marinieren,
beidseitig in Olivenöl anbraten, mit den Sardellen belegen und im Ofen
bei 220°C garen. Für die Salatbeilage Gurkenkugeln, Mungobohnensprossen,
einige Frühlingszwiebeln und frisches Schnittlauch mit einer Marinade
aus zwei Teilen Balsamico, einem Teil Olivenöl, Honig, Sojasauce und
einem Spritzer Zitronensaft übergießen. Alles auf einem flachen Teller
als Bett anrichten und den Bonito darauf plazieren.

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